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치매 예방을 위한 두뇌 훈련 게임과 활동 치매 예방과 기억력 향상을 위해 다양한 두뇌 훈련 게임과 활동이 효과적입니다. 아래에서는 대표적인 게임과 그 효능, 그리고 활용 방법을 소개합니다. 1. 실비아(Silvia) – 기억력 향상 뇌운동 앱실비아는 치매 예방과 두뇌 훈련을 위한 다양한 게임을 제공하는 앱입니다. 이 앱은 치매 위험도 검사와 맞춤형 코스 활동을 통해 두뇌의 다섯 가지 영역을 골고루 자극합니다. 게임은 재미있고 직관적으로 구성되어 있어 누구나 쉽게 접근할 수 있습니다.  [어르신들을 위한 취미가이드 24] 치매예방 스마트폰 게임 - 백세시대  [어르신들을 위한 취미가이드 24] 치매예방 스마트폰 게임 - 백세시대수준에 맞춰 게임하면서 두뇌 건강도 지켜요치매는 현재까진 일단 발병하면 완치가 어려워 미리 예방하는 것이 가장 중요하다... 2025. 1. 1.
사과 당근주스 효능 사과와 당근은 각각 풍부한 영양소를 함유하고 있어, 이들을 조합한 사과 당근주스는 건강에 많은 이점을 제공합니다. 아래에서는 사과 당근주스의 효능과 간단한 만드는 방법을 소개합니다. 사과 당근주스의 효능체중 감량 지원: 사과와 당근은 섬유질과 수분이 풍부하여 포만감을 주어 과식을 방지하고 체중 관리에 도움이 됩니다.심장 건강 증진: 사과에 함유된 수용성 섬유질과 플라보노이드 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장 질환 예방에 기여합니다.눈 건강 보호: 당근에 풍부한 비타민 A는 시력 보호와 눈 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.소화 개선: 사과와 당근의 섬유질은 장 건강을 돕고 변비 예방에 효과적입니다.면역력 강화: 사과와 당근에 함유된 비타민 C와 항산화 물질은 면역 체계 강화에 기여합니다.  당.. 2025. 1. 1.
아보카도 효능 부작용 아보카도는 풍부한 영양소와 건강에 이로운 성분으로 잘 알려져 있습니다. 그러나 과도한 섭취나 특정 상황에서는 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 아보카도의 효능심혈관 건강 증진: 아보카도에는 불포화 지방산이 풍부하여 '나쁜' 콜레스테롤 수치를 낮추고 '좋은' 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 됩니다.혈압 조절: 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 촉진하고 혈압을 낮추는 데 기여합니다.소화 건강 개선: 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 지원하고 변비 예방에 효과적입니다.눈 건강 보호: 루테인과 제아잔틴이 함유되어 눈의 피로를 줄이고 시력 보호에 도움이 됩니다.면역력 강화: 비타민 C와 E가 풍부하여 면역 체계 강화에 기여합니다.  효능 끝판왕 아보카도를 먹어야 하는 이유 9가지  효능 끝판왕 아.. 2025. 1. 1.
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