마그네슘 부족현상
마그네슘 부족은 근육 경련, 피로, 불면증, 집중력 저하, 두통 등 다양한 증상으로 나타날 수 있으며, 장기간 방치할 경우 심혈관 질환이나 골다공증 위험까지 높아질 수 있습니다. 마그네슘의 역할마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 근육과 신경 기능 유지, 혈압 조절, 뼈 건강, 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 체내 마그네슘의 약 60%는 뼈에, 나머지는 근육과 혈액에 분포되어 있습니다. 마그네슘 부족현상 주요 증상마그네슘이 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.근육 경련 및 떨림: 다리 쥐, 눈꺼풀 떨림, 손 떨림 등이 자주 발생합니다.피로와 무기력감: 에너지 대사가 원활하지 않아 쉽게 피곤해집니다.불면증 및 수면 장애: 멜라토닌 생성에 영향을..
2025. 10. 24.