금연 시작 후 금단증상
금연을 결심한 후 가장 먼저 마주하는 것이 바로 금단증상입니다. 담배 속 니코틴이 뇌의 신경전달물질에 영향을 주면서 신체적, 정신적 반응이 나타나게 되죠. 대부분의 사람들은 금연 후 3~7일 사이에 가장 강한 금단증상을 경험하며, 이후 서서히 완화됩니다. 1. 금단증상이 나타나는 이유니코틴은 도파민이라는 행복 호르몬의 분비를 촉진하는데, 금연을 하면 이 과정이 갑자기 멈추면서 몸이 불균형을 느끼게 됩니다. 이로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타납니다.신체적 금단증상: 두통, 피로, 불면증, 식욕 증가, 소화 불량정신적 금단증상: 짜증, 불안, 집중력 저하, 우울감이 증상들은 대개 금연 후 3~4일째 가장 심하고, 이후 점점 약해지며 2~4주 안에 많이 사라집니다. 담배를 끊으면 우리 몸 속에서는..
2025. 4. 20.