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눈다래끼 원인 눈다래끼는 눈꺼풀에 있는 모낭이나 분비샘이 감염되어 발생하는 염증성 질환입니다. 주로 세균 감염, 특히 황색포도상구균(Staphylococcus aureus)에 의해 발생합니다. 이러한 세균은 눈꺼풀 가장자리에 있는 눈곱이나 피지에 번식하면서 염증을 일으킵니다. 주요 원인 및 위험 요인비위생적인 습관더러운 손으로 눈을 만지는 습관은 세균이 눈에 직접적으로 침투할 수 있는 경로를 제공합니다.화장품 관리 소홀오염된 마스카라나 아이라이너의 사용, 진한 눈 화장을 오래 유지하는 습관은 세균 감염의 위험을 높입니다.콘택트렌즈의 부적절한 사용손을 씻지 않고 렌즈를 만지거나, 렌즈를 장시간 착용하는 등의 부주의한 사용은 감염의 위험을 증가시킵니다.면역력 저하수면 부족, 스트레스, 피로 등으로 면역력이 약해지면 세균 .. 2025. 2. 11.
손에 자주 쥐가 나는 이유 손에 자주 쥐가 나는 현상은 근육의 갑작스러운 수축으로 인한 통증을 의미하며, 이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인과 그에 따른 대처 방법을 살펴보겠습니다. 1. 전해질 불균형체내 전해질인 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등의 불균형은 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 특히 수분 섭취가 부족하거나 과도한 발한으로 인해 전해질이 손실되면 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.대처 방법: 충분한 수분 섭취와 함께 균형 잡힌 식단을 유지하여 전해질 균형을 맞추는 것이 중요합니다.  툭하면 ‘쥐’나는데… 질환 의심해야 할 때는?  툭하면 ‘쥐’나는데… 질환 의심해야 할 때는?다리에 쥐 자주 나는데… 물 자주 마시고, '이 영양소' 섭취m.health.chosun.com 2. 과도한 근육 사용반복적인 손.. 2025. 2. 11.
식물성 멜라토닌이 포함된 식품 멜라토닌은 수면-기상 주기를 조절하는 호르몬으로, 숙면에 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 체내에서 자연적으로 생성되지만, 일부 식물성 식품을 통해서도 멜라토닌을 섭취할 수 있습니다. 이러한 식품을 일상 식단에 포함하면 수면의 질 향상에 도움이 될 수 있습니다. 멜라토닌이 풍부한 식물성 식품피스타치오: 모든 견과류에 멜라토닌이 들어있지만, 특히 피스타치오에 가장 많이 함유되어 있습니다. 또한 마그네슘도 풍부하여 숙면에 도움이 됩니다.타트 체리: 타트 체리는 높은 멜라토닌 함량으로 잘 알려져 있으며, 체리 주스나 보충제 형태로 많이 사용됩니다.아몬드: 아몬드에는 멜라토닌과 함께 마그네슘이 풍부하게 들어있어 수면 개선에 도움이 됩니다.바나나: 바나나는 멜라토닌뿐만 아니라 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 근육 이완.. 2025. 2. 11.
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