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브라질너트 하루 섭취량 브라질너트는 셀레늄이 풍부한 견과류로 알려져 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 셀레늄 중독을 초래할 수 있으므로 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 1. 셀레늄 함량과 권장 섭취량브라질너트 한 알(약 4g)에는 약 76.68㎍의 셀레늄이 함유되어 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 셀레늄 섭취 권장량을 50~200㎍으로 제시하고 있습니다. 따라서 하루에 브라질너트 한두 알만 섭취해도 충분히 권장량을 충족할 수 있습니다.  [한동하 원장의 웰빙의 역설] 브라질너트 너무 먹으면 자칫 ‘셀레늄 중독’ - 헬스경향  [한동하 원장의 웰빙의 역설] 브라질너트 너무 먹으면 자칫 ‘셀레늄 중독’ - 헬스경향견과류는 오랫동안 사랑 받아온 건강식품 중 하나다. 맛도 좋고 영양분도 풍부해 간식거리로도 손색이.. 2025. 2. 12.
목에 이물감이 느껴지는 증상 원인 목에 이물감이 느껴지는 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 불편함을 초래하며, 원인에 따라 적절한 치료가 필요합니다. 아래에서는 주요 원인과 그에 대한 설명을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 역류성 식도염 및 역류성 후두염위산이나 위 내용물이 식도나 후두로 역류하는 현상으로, 목에 이물감, 마른 기침, 목소리 변화 등을 유발할 수 있습니다. 특히 서 있을 때 증상이 심해지는 경향이 있습니다.  가래도 아닌데 목에 뭔가 걸린 느낌? '이 질환' 가능성  가래도 아닌데 목에 뭔가 걸린 느낌? '이 질환' 가능성위장질환 가래도 아닌데 목에 뭔가 걸린 느낌? '이 질환' 가능성 신은진 기자 입력 2024/01/23 19:00 목에 느껴지는 지속적인 이물감, 가슴 통증, 마른기침 등의 증상이 .. 2025. 2. 12.
고구마 보관하는 법 고구마는 영양가가 높고 맛있는 식품이지만, 적절한 보관 방법을 통해 신선함과 맛을 오래 유지할 수 있습니다. 아래는 고구마를 효과적으로 보관하는 방법에 대한 자세한 안내입니다. 1. 수확 후 건조하기고구마를 수확한 직후에는 겉면에 수분이 남아 있을 수 있습니다. 이 상태로 보관하면 곰팡이가 생길 수 있으므로, 신문지 위에 고구마를 펼쳐 놓고 1~2일간 건조시켜 수분을 제거하는 것이 좋습니다.  고구마 보관법, 겨울동안 내내 보관하기  고구마 보관법, 겨울동안 내내 보관하기고구마 보관법, 겨울동안 내내 보관하기 오늘은 요 맛있는 고구마들을 썩거나, 싹나는 걸 방지 하고, 겨울내내 두고두고 안심하며 먹기 좋은 보관방법에 대해 소개해볼까해요~ㅎㅎ [재료] 고구www.10000recipe.com 2. 개별 포장.. 2025. 2. 12.
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