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운동과 엔케팔린 호르몬 상호작용 운동은 신체적 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 엔케팔린 호르몬은 운동을 통해 분비되는 중요한 신경전달물질 중 하나로, 스트레스 해소와 통증 관리에서 중요한 역할을 합니다. 엔케팔린은 신경계에서 자연적으로 생성되는 펩타이드로, 통증 완화 및 기분 개선에 기여하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 운동을 하면 뇌에서 엔케팔린을 포함한 다양한 호르몬들이 분비됩니다. 이 호르몬들은 통증을 감소시키는 기능을 하며, 특히 강도 높은 운동을 할 때 체내에서 "러너스 하이" 현상으로 경험되는 행복감이나 통증 경감과 연관이 있습니다. 이 효과는 엔케팔린이 신경 수용체와 결합하여 통증 신호를 차단하거나 완화시키는 방식으로 나타납니다. 또한, 운동은 스트레스를 관리하는 데 중요한 역할을 합니다.. 2024. 11. 22.
남원 만행산 천황봉 남원에 위치한 만행산 천황봉은 전라북도 남원시와 산동면의 경계에 자리한 산으로, 그 높이는 909.6m에 달합니다. 이 산의 이름은 불교에서 탐욕을 버리고 수행을 닦는 ‘두타행’에서 유래하며, 그 경로는 고요한 수행의 의미를 내포하고 있습니다. 천황봉은 지리산 주능선의 일부분으로, 특히 하늘금을 그은 지리산의 아름다운 전경을 감상할 수 있는 명소로 잘 알려져 있습니다. 산행은 용평저수지 인근에서 시작하며, 용평저수지에서부터 천황봉까지의 거리는 약 1km로 급경사를 오르는 코스가 특징입니다. 정상에 도달하면, 지리산의 주요 봉우리들, 예를 들어 지리산 천왕봉과 바래봉, 고리봉 등이 한눈에 들어오는 시원한 전망을 감상할 수 있습니다. 이곳에서 이어지는 능선 길에서는 철쭉을 비롯한 다양한 꽃들이 반겨주며, 봄.. 2024. 11. 21.
담양 추월산 담양 추월산은 전라남도의 대표적인 명산 중 하나로, 아름다운 자연경관과 다양한 등산 코스로 많은 방문객을 끌어들입니다. 이 산은 특히 담양호와 그 주변의 풍경을 한눈에 볼 수 있는 곳으로 유명하며, 등산을 좋아하는 사람들에게 안성맞춤인 산행지입니다. 추월산의 주요 등산로는 약 6.8km로, 소요 시간은 대체로 4~5시간 정도 걸립니다. 이 코스는 추월산 주차장부터 시작하여 보리암을 거쳐 산 정상까지 이어지며, 다양한 경로와 풍경을 만날 수 있습니다. 산행 도중에는 계단과 암벽이 많은 구간도 있어 체력 소모가 크지만, 정상에서 바라보는 경치는 그만큼 보람을 안겨줍니다. 특히 보리암은 추월산의 자락에 자리한 작은 사찰로, 담양호의 멋진 전경을 감상할 수 있는 명소입니다. 이 절은 여러 전설과 함께 깊은 역사.. 2024. 11. 21.
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