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고혈압 낮추는 방법 고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요소로, 적절한 관리가 필요합니다. 아래에서는 고혈압을 효과적으로 낮추는 방법을 소개합니다. 1. 규칙적인 운동주 5회 이상, 하루 30분 정도의 유산소 운동은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기 등이 추천됩니다.  약 없이 혈압 낮추는 방법 15가지  약 없이 혈압 낮추는 방법 15가지젊으니 고혈압 쯤이야? 나이 들어 사고력 '뚝' 떨어져m.health.chosun.com 2. 건강한 식단과일, 채소, 통곡물을 포함한 균형 잡힌 식단은 혈압 조절에 중요합니다. 특히 나트륨 섭취를 줄이고, 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 체중 관리과체중이나 비만은 고혈압의 위험을 높입니다. 적절한 체중 유지는 혈압을 낮추는 데 긍정적인 영향을.. 2025. 2. 21.
치질약 치센 가격 사용법 치센은 치질 치료에 효과적인 디오스민 성분의 일반의약품으로, 약국에서 처방 없이 구매할 수 있습니다. 1. 치센의 가격치센의 가격은 약국마다 다를 수 있으며, 포장 단위와 약국에 따라 다음과 같은 가격대가 일반적입니다:60캡슐: 약 25,000원에서 30,000원 사이120캡슐: 약 40,000원에서 50,000원 사이180캡슐: 약 55,000원에서 60,000원 사이정확한 가격은 구매하시는 약국에 문의하시기 바랍니다.  식품의약품안전처 의약품통합정보시스템 의약품제품정보 상세보기-치센캡슐(디오스민)  식품의약품안전처 의약품통합정보시스템 의약품제품정보 상세보기-치센캡슐(디오스민)"e약은요"는 일반소비자 눈높이에 맞춘 이해하기 쉬운 의약품 정보 제공을 위해 마련된 일반의약품 개요정보입니다. 의약품에 관한 .. 2025. 2. 21.
건강보험 피부양자 등록 방법 건강보험 피부양자 등록은 직장가입자의 가족 중 일정 요건을 충족하는 사람을 피부양자로 등록하여, 해당 가족이 별도의 건강보험료를 납부하지 않고 직장가입자의 보험 혜택을 받을 수 있도록 하는 제도입니다. 1. 피부양자 등록 대상피부양자로 등록할 수 있는 대상은 다음과 같습니다:배우자: 직장가입자의 배우자자녀: 만 20세 이하의 자녀부모: 만 60세 이상의 부모손자녀: 만 20세 이하의 손자녀형제자매: 만 20세 이하의 형제자매단, 피부양자로 등록되기 위해서는 소득, 재산, 건강보험 가입 여부 등 일정 요건을 충족해야 합니다.  건강보험 피부양자 자격 취득(상실) 신고 | 민원안내 및 신청 | 정부24  건강보험 피부양자 자격 취득(상실) 신고 | 민원안내 및 신청 | 정부24접속량이 많아 접속이 불가능합니.. 2025. 2. 21.
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