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식사 후 운동? 식사 후 운동은 건강 관리에 중요한 요소입니다. 올바른 타이밍과 운동 종류를 선택하면 혈당 조절, 소화 촉진, 체중 관리에 도움이 됩니다. 하지만 식사 직후 격렬한 운동은 위장에 부담을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다. 식사 후 운동의 효과혈당 조절: 식후 30분~1시간 사이에 가벼운 운동을 하면 혈당 스파이크를 예방할 수 있습니다.소화 촉진: 걷기나 가벼운 스트레칭은 위장 운동을 활성화하여 소화 불량을 예방하는 데 도움을 줍니다.체중 관리: 식후 운동은 칼로리 소모를 촉진하여 지방 축적을 방지하고 체중 감량에 효과적입니다. 근육 원하면 ‘식후’ 운동을… 체중 빼려면? 근육 원하면 ‘식후’ 운동을… 체중 빼려면?기타 근육 원하면 ‘식후’ 운동을… 체중 빼려면? 최지우 기자 입력 2023/02/07 0.. 2025. 5. 20.
태백 맛집 현지인 추천 태백은 강원도의 숨겨진 맛집들이 많은 지역으로, 현지인들이 추천하는 맛집을 방문하면 더욱 특별한 식사를 즐길 수 있습니다. 아래는 태백에서 꼭 가봐야 할 맛집들입니다. 태백 현지인 추천 맛집태백으뜸한우: 태백 국민체육센터 옆에 위치한 소고기 전문점으로, 신선한 한우를 맛볼 수 있습니다.태백닭갈비: 태백의 향토 음식인 물닭갈비를 제대로 맛볼 수 있는 곳으로, 현지인들에게 인기가 많습니다.태백한우골실비식당: 태백에서 한우를 제대로 즐길 수 있는 실비식당으로, 푸짐한 양과 맛이 일품입니다.신가네식당: 가정식 백반을 맛볼 수 있는 곳으로, 현지인들이 자주 찾는 식당입니다.초막고갈두: 고등어구이와 두부 요리가 유명한 곳으로, 태백의 대표적인 맛집 중 하나입니다.강산막국수: 시원한 막국수를 맛볼 수 있는 곳으로, .. 2025. 5. 20.
KTX·SRT 위약금 인상 2025년 5월 28일부터 KTX와 SRT의 승차권 취소 수수료가 인상됩니다. 특히 주말 및 공휴일에 취소하는 경우 기존보다 두 배 높은 위약금이 적용될 예정입니다. 따라서 기차 여행을 계획할 때 더욱 신중한 예약과 취소가 필요합니다. KTX·SRT 위약금 변경 사항주중(월~목): 기존과 동일한 기준 적용주말 및 공휴일(금~일): 기존보다 위약금 2배 인상출발 3시간 전까지: 무료 취소 가능출발 3시간 전~출발 직전: 주중 5%, 주말·공휴일 10% 부과출발 후 20분 이내: 15% 부과출발 후 20~60분 사이: 40% 부과출발 후 60분~도착 전: 70% 부과도착 후: 환불 불가 KTX·SRT 당일 취소 위약금 2배↑…‘5980원→1만1960원’ - 매일경제 KTX·SRT 당일 취소 위약금 2배↑.. 2025. 5. 20.
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