본문 바로가기
반응형

전체 글3030

토마토와 궁합이 좋은 음식 토마토는 풍부한 영양소와 항산화 성분으로 건강에 많은 이점을 제공하는 슈퍼푸드입니다. 하지만 특정 음식과 함께 섭취하면 그 효과가 더욱 극대화될 수 있습니다. 이번 글에서는 토마토와 궁합이 좋은 음식을 소개하며, 이를 활용한 건강한 식단 아이디어를 제안합니다. 1. 올리브 오일토마토에 함유된 리코펜은 지용성 성분으로, 지방과 함께 섭취할 때 체내 흡수율이 크게 증가합니다. 올리브 오일은 건강한 지방을 공급하며, 토마토의 리코펜 흡수를 최적화합니다. 토마토 샐러드에 올리브 오일 드레싱을 추가하거나, 파스타 소스에 활용하면 좋습니다.  세계 3대 채소, 항암채소토마토(+활용, 음식궁합, 주  세계 3대 채소, 항암채소토마토(+활용, 음식궁합, 주한약건식 063_한약사김경순의 건강식재료 | https://yo.. 2025. 3. 16.
불면증 극복을 위한 CBT-I 인지 행동 치료 불면증은 현대인들에게 흔히 나타나는 수면 장애로, 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 극복하기 위한 효과적인 방법 중 하나가 바로 CBT-I(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia), 즉 불면증을 위한 인지 행동 치료입니다. CBT-I는 약물 없이 불면증의 근본적인 원인을 해결하는 데 초점을 맞춘 심리치료 기법으로, 장기적으로 안정적인 수면 패턴을 형성하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 CBT-I의 주요 기법과 이를 실생활에 적용하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 수면 제한 치료 (Sleep Restriction Therapy)수면 제한 치료는 불면증 환자가 침대에서 보내는 시간을 제한하여 수면 효율성을 높이는 방법입니다. 예를 들어, 밤.. 2025. 3. 16.
스크롤락 Scroll Lock 없는 키보드 스크롤락 해제하는 방법 스크롤락(Scroll Lock)은 키보드의 특정 키로 활성화되며, 주로 엑셀과 같은 프로그램에서 화면 스크롤 동작을 제어하는 데 사용됩니다. 하지만 최근 출시되는 노트북이나 키보드에는 Scroll Lock 키가 없는 경우가 많아, 이를 해제하는 방법을 찾는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 Scroll Lock 키가 없는 키보드에서 스크롤락을 해제하는 간단한 방법을 소개합니다. 1. 화상 키보드 활용Scroll Lock 키가 없는 경우, Windows의 화상 키보드를 사용하여 문제를 해결할 수 있습니다.Windows 검색창에 "화상 키보드"를 입력하고 실행합니다.화면에 나타난 화상 키보드에서 ScrLk 버튼을 찾아 클릭합니다.스크롤락이 해제되었는지 확인합니다.  숫자패드 없는 노트북에서 키 해제 하는 방.. 2025. 3. 16.
반응형

티스토리툴바