본문 바로가기
반응형

전체 글2628

기초 스킨케어 순서 올바른 스킨케어 루틴을 따르면 피부 건강을 유지하고, 화장품의 효과를 극대화할 수 있습니다. 기초 스킨케어는 클렌징 → 토너 → 에센스 → 세럼 → 크림 → 선크림 순서로 진행하는 것이 일반적입니다. 1. 클렌징 (세안)피부에 쌓인 노폐물과 메이크업을 제거하는 단계입니다. 클렌징 제품을 선택할 때는 피부 타입에 맞는 제품을 사용하는 것이 중요합니다.지성 피부: 폼 클렌저 또는 젤 클렌저건성 피부: 오일 클렌저 또는 크림 클렌저 2. 토너 (스킨)세안 후 피부의 pH 균형을 맞추고 수분을 공급하는 역할을 합니다.닦아내는 토너: 피부 표면의 잔여 노폐물 제거흡수시키는 토너: 피부에 수분을 공급 https://www.youtube.com/watch?v=wndSnC5CBM0 3. 에센스에센스는 피부에 집중적인 .. 2025. 4. 22.
저혈압 원인과 증상 저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮아지는 상태를 의미하며, 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때 저혈압으로 진단됩니다. 저혈압은 고혈압만큼 주목받지는 않지만, 심한 경우 뇌, 심장, 신장 등 주요 장기에 산소 공급이 부족해질 위험이 있습니다. 저혈압의 주요 원인저혈압은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 크게 일차성 저혈압과 이차성 저혈압으로 나눌 수 있습니다.유전적 체질: 선천적으로 혈압이 낮은 경우가 있습니다.과도한 다이어트: 저염식과 수분 부족으로 인해 혈압이 저하될 수 있습니다.내분비 질환: 부신기능저하증, 갑상선기능저하증 등이 저혈압을 유발할 수 있습니다.심장 문제: 심장 박동이 불규칙하거나 심장 기능이 약해지면 혈압이 낮아질 수 있습니다.약물 영향.. 2025. 4. 22.
아침 공복 유산소 운동의 장단점 아침 공복 유산소 운동은 체지방 연소를 촉진하고 신진대사를 활성화하는 데 도움이 되는 운동 방식입니다. 하지만 모든 사람에게 적합한 것은 아니며, 장점과 단점을 잘 이해하고 실천하는 것이 중요합니다. 아침 공복 유산소 운동의 장점체지방 연소 촉진공복 상태에서는 체내 글리코겐 수치가 낮아 지방을 에너지원으로 사용할 가능성이 높아집니다. 이는 체지방 감량을 목표로 하는 사람들에게 효과적인 방법이 될 수 있습니다.인슐린 민감도 개선공복 상태에서 운동을 하면 인슐린 민감도가 높아져 혈당 조절이 원활해지고, 당뇨 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.기분 전환 및 에너지 증대아침 운동 후에는 엔도르핀이 분비되어 기분이 좋아지고 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. ‘공복유산소운동’ 부작용 걱정 마세요 - .. 2025. 4. 22.
반응형

티스토리툴바