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햄스트링 부상에 대해서 햄스트링 부상은 운동선수뿐만 아니라 일반인에게도 흔히 발생하는 근육 손상 중 하나입니다. 허벅지 뒤쪽에 위치한 햄스트링 근육은 대퇴이두근, 반건양근, 반막양근으로 구성되어 있으며, 무릎과 엉덩이 관절의 움직임을 담당합니다. 이 글에서는 햄스트링 부상의 원인, 증상, 치료 방법 및 예방에 대해 알아보겠습니다. 햄스트링 부상의 원인햄스트링 부상은 주로 갑작스러운 움직임이나 과도한 운동으로 인해 발생합니다. 축구, 농구, 테니스와 같은 스포츠 활동 중 급정지하거나 방향을 전환할 때 근육에 과부하가 걸리면서 손상이 일어날 수 있습니다. 또한, 준비운동 부족이나 근육의 유연성 저하도 부상의 주요 원인으로 작용합니다.  [스포츠의학] 흔한 햄스트링 부상, ‘이것’만 해도 예방  [스포츠의학] 흔한 햄스트링 부상, .. 2025. 3. 29.
대장암환자에게 좋은 음식 대장암 환자에게 적절한 식단은 치료와 회복에 중요한 역할을 합니다. 올바른 음식을 섭취하면 면역력을 강화하고, 염증을 줄이며, 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아래에서 대장암 환자에게 좋은 음식들을 소개합니다. 1. 식이섬유가 풍부한 채소브로콜리, 양배추, 시금치와 같은 채소는 식이섬유와 항산화 물질이 풍부하여 장 건강을 개선하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 브로콜리에는 설포라판이라는 항암 성분이 포함되어 있어 암 예방에 효과적입니다.  대장암 예방에 좋은 vs 나쁜 음식  대장암 예방에 좋은 vs 나쁜 음식 - 하이닥국내 암 발병률 2위를 차지하고 있는 대장암은 불과 20~30년 전만 해도 눈에 띄는 암이 아니었다. 그러나 지금은 한 해에 3만 3천 명에 육박하는 신.. 2025. 3. 28.
갑자기 어지럽고 식은땀 배아픔 원인 갑자기 어지럽고 식은땀이 나며 배가 아픈 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이는 단순한 소화 문제일 수도 있지만, 심각한 건강 문제를 나타낼 수도 있습니다. 아래에서 주요 원인과 대처 방법을 알아보겠습니다. 1. 식중독식중독은 상한 음식이나 세균, 바이러스에 감염되어 발생합니다. 급성 장염으로 인해 복통, 설사, 구토와 함께 어지럼증과 식은땀이 나타날 수 있습니다. 탈수 증상이 동반될 수 있으므로, 충분한 수분 섭취와 병원 방문이 필요합니다.  걱정 안 해도 되는 어지럼증 vs 빨리 병원 가야 하는 어지럼증 - 당신의 건강가이드 헬스조선  걱정 안 해도 되는 어지럼증 vs 빨리 병원 가야 하는 어지럼증MEDICAL | 방심하지 마세요 사물이나 공간이 빙빙 돌거나 중심을 잡기 힘들 정도의 어.. 2025. 3. 28.
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