종아리 근육 통증 원인

종아리 근육 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 일상생활에서 불편함을 초래할 수 있습니다. 통증의 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료 방법을 적용하는 것이 중요합니다.

 

1. 종아리 근육 통증의 주요 원인

• 근육 경련: 갑작스러운 근육 수축으로 인해 발생하며, 주로 운동 후 또는 수분 및 전해질 부족 시 나타납니다.
• 근막통 증후군: 근육을 감싸는 근막에 염증이나 긴장이 발생하여 지속적인 통증을 유발합니다.
• 아킬레스 건염: 종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결하는 아킬레스건에 염증이 생겨 통증이 발생하며, 특히 아침이나 운동 후 심해지는 경향이 있습니다.
• 정맥류: 하지 정맥의 기능 저하로 인해 혈액이 정체되면서 종아리에 통증과 부종을 유발할 수 있습니다.
• 구획 증후군: 근육을 둘러싼 근막 내 압력이 상승하여 심한 통증과 부종을 동반하는 질환입니다.

 

[스포츠의학] 종아리 심한 통증, 혹시 ‘테니스 레그’?

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2. 종아리 근육 통증 해결 방법

• 휴식 및 냉찜질: 통증이 있는 부위를 얼음주머니로 냉찜질하면 염증 완화에 도움이 됩니다.
• 스트레칭과 마사지: 종아리 근육을 이완시키고 유연성을 높이는 것이 중요합니다.
• 점진적 운동 복귀: 갑작스러운 운동량 증가를 피하고 서서히 강도를 높이는 것이 바람직합니다.
• 압박 요법: 의료용 압박스타킹을 착용하면 혈액순환을 촉진하고 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 전문적인 치료: 통증이 지속되거나 심각한 경우에는 전문의 상담을 통해 약물 치료나 수술적 치료를 고려해야 합니다.

종아리 근육 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 평소 생활 습관을 개선하고 정기적인 스트레칭을 실천하는 것이 중요합니다.