저혈압 원인과 증상

저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮아지는 상태를 의미하며, 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때 저혈압으로 진단됩니다. 저혈압은 고혈압만큼 주목받지는 않지만, 심한 경우 뇌, 심장, 신장 등 주요 장기에 산소 공급이 부족해질 위험이 있습니다.

 

저혈압의 주요 원인

저혈압은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 크게 일차성 저혈압과 이차성 저혈압으로 나눌 수 있습니다.

• 유전적 체질: 선천적으로 혈압이 낮은 경우가 있습니다.
• 과도한 다이어트: 저염식과 수분 부족으로 인해 혈압이 저하될 수 있습니다.
• 내분비 질환: 부신기능저하증, 갑상선기능저하증 등이 저혈압을 유발할 수 있습니다.
• 심장 문제: 심장 박동이 불규칙하거나 심장 기능이 약해지면 혈압이 낮아질 수 있습니다.
• 약물 영향: 이뇨제, 고혈압약, 항우울제 등의 부작용으로 저혈압이 발생할 수 있습니다.

 

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저혈압의 대표 증상

저혈압이 심해지면 일상생활에 불편을 초래할 수 있으며, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 어지럼증: 특히 앉았다가 일어날 때 발생하는 경우가 많습니다.
• 만성 피로감: 지속적인 피로와 무기력함을 느낄 수 있습니다.
• 집중력 저하: 혈액 순환이 원활하지 않아 집중력이 떨어질 수 있습니다.
• 두통 또는 두근거림: 혈압이 낮아지면서 두통이나 심장 박동이 빨라지는 증상이 나타날 수 있습니다.
• 창백해짐: 피부가 창백해지고 혈액 공급이 부족해질 수 있습니다.
• 실신, 졸도: 기립성 저혈압의 대표적인 증상으로, 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어져 실신할 수 있습니다.

 

저혈압 관리 방법

저혈압을 예방하고 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다.

1. 충분한 수분 섭취: 하루 2L 이상의 물을 마시는 것이 저혈압 예방에 도움이 됩니다.
2. 적절한 나트륨 섭취: 저염식이 오히려 저혈압을 악화시킬 수 있으므로 적절한 염분을 포함한 식사를 하는 것이 좋습니다.
3. 자세 천천히 바꾸기: 갑자기 일어나는 습관을 피하고 천천히 움직이는 것이 중요합니다.
4. 소량씩 자주 식사하기: 식후 저혈압을 방지하기 위해 고탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
5. 카페인 섭취: 적당량의 카페인은 일시적으로 혈압을 상승시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 운동과 혈액순환 촉진: 가벼운 운동을 통해 혈액순환을 원활하게 유지하는 것이 중요합니다.

저혈압은 단순히 혈압이 낮은 상태가 아니라, 심한 경우 건강에 영향을 미칠 수 있는 질환입니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 전문가의 상담을 받아 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.