승모근 통증 원인

승모근은 목과 어깨를 연결하는 중요한 근육으로, 잘못된 자세나 스트레스 등 다양한 요인으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 현대인들에게 흔한 증상 중 하나이며, 이를 방치하면 만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다.

1. 잘못된 자세

장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 거북목 증후군이 발생하면 승모근에 과도한 부담이 가해집니다. 특히 어깨를 무의식적으로 올리는 습관은 근육 긴장을 유발하여 통증을 악화시킬 수 있습니다.

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스트레스를 받으면 신체가 긴장하면서 어깨를 움츠리는 습관이 생깁니다. 이로 인해 승모근이 지속적으로 수축하고 뭉치면서 통증이 발생할 수 있습니다.

헬스장에서 무거운 웨이트를 들거나 갑작스럽게 목을 움직이면 승모근에 미세 손상이 생길 수 있습니다. 근육 염좌가 발생하면 움직임이 제한되고 통증이 심해질 수 있습니다.

목 디스크나 경추 신경 압박이 있으면 승모근까지 통증이 퍼질 수 있습니다. 특히 팔이나 손까지 저린 증상이 동반된다면 신경 문제일 가능성이 높으므로 주의가 필요합니다.

높은 베개 사용, 엎드려 자는 습관, 무거운 가방을 한쪽 어깨에만 메는 행동 등은 승모근에 지속적인 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다.

승모근 통증을 예방하려면 바른 자세 유지, 스트레스 관리, 적절한 운동이 중요합니다. 통증이 지속되면 전문가의 상담을 받아 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다.