무릎 연골 손상은 관절을 보호하는 연골이 손상되면서 통증과 기능 저하를 유발하는 질환입니다. 스포츠 활동, 노화, 외상 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 적절한 치료가 이루어지지 않으면 퇴행성 관절염으로 발전할 위험이 있습니다. 이번 글에서는 무릎 연골 손상의 주요 증상과 치료 방법을 알아보겠습니다.
무릎 연골 손상의 주요 증상
1. 무릎 통증
무릎 연골 손상의 가장 흔한 증상은 통증입니다. 초기에는 가벼운 불편함을 느끼지만, 손상이 심해질수록 걷거나 계단을 오를 때 통증이 심해질 수 있습니다.
헬스조선 - 이런 증상이 있다면, 무릎 연골 손상을 의심해야!
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“다친 적도 없는데 얼마 전부터 무릎이 아파요.” 40대 이후 중장년층에서는 이처럼 이유 없이 무릎이 아파오기 시작해서 병원에 내원하는 경우가 많다. 넘어져서 다친 적도 없고, 축구나 스키
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2. 부기 및 염증
연골 손상이 진행되면 무릎이 붓고 열감이 느껴질 수 있습니다. 염증 반응으로 인해 관절이 뻣뻣해지고 움직임이 제한될 수 있습니다.
3. 관절 잠김 현상
무릎을 움직일 때 걸리는 느낌이 들거나, 갑자기 움직이지 않는 잠김 현상이 발생할 수 있습니다. 이는 연골 조각이 관절 내에서 걸리면서 발생하는 증상입니다.
4. 관절에서 나는 소리
무릎을 움직일 때 뚝뚝 소리가 나거나, 마찰음이 들릴 수 있습니다. 이는 연골이 손상되면서 관절 내 마찰이 증가하기 때문입니다.
5. 운동 범위 제한
연골 손상이 심해지면 무릎을 완전히 펴거나 구부리기 어려워질 수 있습니다. 특히 장시간 앉아 있다가 일어날 때 불편함을 느낄 수 있습니다.
무릎 연골 손상의 치료 방법
1. 휴식 및 냉찜질
초기 손상 단계에서는 무릎을 쉬게 하고 냉찜질을 통해 염증을 완화하는 것이 중요합니다.
2. 물리치료 및 운동
무릎 주변 근육을 강화하면 관절 부담을 줄일 수 있습니다. 수영, 자전거 타기 같은 저충격 운동이 도움이 됩니다.
3. 약물 치료
염증과 통증을 완화하기 위해 소염제나 진통제를 복용할 수 있습니다. 하지만 장기 복용은 부작용이 있을 수 있으므로 전문가와 상담이 필요합니다.
4. 주사 치료
연골 재생을 돕는 히알루론산 주사나 줄기세포 치료가 일부 환자에게 효과적일 수 있습니다.
5. 수술적 치료
심한 연골 손상의 경우 관절 내시경 수술이나 연골 이식술이 필요할 수 있습니다. 수술 후 재활 치료가 필수적입니다.
무릎 연골 손상 예방 방법
- 규칙적인 운동으로 무릎 주변 근육을 강화하세요.
- 체중 관리를 통해 무릎 관절 부담을 줄이세요.
- 충격 흡수 기능이 좋은 신발을 착용하세요.
- 운동 전후 스트레칭을 통해 관절을 보호하세요.
무릎 연골 손상은 조기에 관리하면 증상을 완화하고 일상생활을 유지할 수 있습니다. 증상이 지속되면 전문가의 상담을 받아 적절한 치료를 진행하는 것이 중요합니다. 건강한 무릎을 위해 예방과 관리에 신경 써보세요.