만성 표재성 위염은 위 점막이 지속적으로 염증을 겪는 상태로, 올바른 식습관이 증상 완화에 중요한 역할을 합니다. 위염을 악화시키는 특정 음식들을 피하면 위 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
1. 매운 음식
고추, 칠리, 후추, 카레 등에 포함된 캡사이신 성분은 위산 분비를 증가시키고 위 점막을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.
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[건강톡톡] 위내시경 결과...'만성표재성 위염'이래요 - 하이닥
건강검진 결과, 만성표재성 위염으로 진단받은 사람들이 있다. 만성표재성 위염이란 말 그대로 위 점막의 표면에만 만성적인 염증이 있다는 뜻이다. 위내시경으로 보면
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2. 산성 음식 (감귤류, 토마토 등)
레몬, 오렌지, 토마토 같은 산성 음식은 위산 생성을 촉진하여 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
3. 튀김 및 고지방 음식
감자튀김, 돈까스, 치킨 같은 튀긴 음식과 삼겹살, 베이컨 같은 고지방 음식은 위 배출 시간을 지연시키고 위산 분비를 증가시켜 위에 부담을 줍니다.
4. 알코올
술은 위 점막을 직접적으로 자극하고 위산 분비를 촉진하여 위염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 공복에 마시는 술은 점막 손상을 더욱 심화시킵니다.
5. 카페인 음료
커피, 홍차, 에너지 드링크 등 카페인 함유 음료는 위산 분비를 촉진하고 식도 괄약근을 이완시켜 위산 역류를 유발할 수 있습니다.
6. 가공식품 및 정제 탄수화물
과자, 케이크, 피자, 햄버거 같은 가공식품과 흰쌀밥, 흰빵 같은 정제 탄수화물은 위 점막 염증을 악화시킬 수 있습니다.
위 건강을 위한 식습관
- 부드러운 음식 섭취: 죽, 삶은 감자, 익힌 채소, 두부 등 위에 자극이 적은 음식을 선택하세요.
- 소량씩 자주 섭취: 한 번에 많은 양을 먹기보다 소량씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
- 너무 뜨겁거나 차가운 음식 피하기: 극단적인 온도의 음식은 위 점막을 자극할 수 있습니다.
위염 증상을 완화하려면 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 식단으로 위를 보호하세요!