알부민은 우리 혈액 속 단백질의 절반 이상을 차지하는 중요한 성분으로, 체내에서 두 가지 핵심 역할을 담당합니다.
- 삼투압 유지: 혈관 속 수분을 잡아주어 부종을 예방합니다. 알부민이 부족하면 손발이나 얼굴이 붓는 증상이 나타날 수 있습니다.
- 운반 기능: 영양소, 호르몬, 약물 등을 온몸으로 전달하는 역할을 합니다. 알부민이 부족하면 피로감이 심해지고 회복이 더뎌질 수 있습니다.
즉, 알부민은 단순한 영양 성분이 아니라 우리 몸의 균형과 활력을 유지하는 데 꼭 필요한 단백질입니다.
마시는 알부민의 원리
많은 분들이 “주사제가 아닌데 효과가 있을까?”라는 의문을 가집니다. 결론부터 말씀드리면, 마시는 알부민은 혈액 속 알부민을 직접 높여주는 것이 아니라 알부민 합성에 필요한 아미노산을 공급하는 보조제로 이해하는 것이 정확합니다.
섭취된 알부민은 위와 장에서 소화 효소에 의해 아미노산으로 분해된 뒤 흡수됩니다. 이후 간에서 다시 알부민 합성에 활용되므로, 간접적으로 알부민 수치를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
도움이 될 수 있는 경우
마시는 알부민은 모든 사람에게 필요한 것은 아니지만, 특정 상황에서는 보조적인 역할을 할 수 있습니다.
- 식사량이 부족한 어르신: 단백질 섭취가 어려운 경우 간편한 보충제로 활용 가능
- 수술 후 회복기 환자: 조직 재생과 회복을 위해 단백질이 많이 필요할 때
- 영양 불균형 상태: 만성 피로, 기력 저하가 있는 경우
- 항암 치료 중 환자: 식사량이 줄어 알부민 수치가 떨어지기 쉬운 경우, 의료진 상담 후 보조적으로 섭취 가능
기대할 수 있는 효과
- 피로감 완화 및 활력 회복
- 체내 단백질 보충으로 회복 속도 개선
- 부종 완화에 간접적인 도움
- 영양 불균형 해소
다만, 건강한 일반 성인의 경우 균형 잡힌 식사만으로도 충분한 단백질을 섭취할 수 있으므로 반드시 필요하지는 않습니다.
‘영양소 배달부’로 불리는 ‘알부민’의 놀라운 효능과 섭취 방법은? - 바이오타임즈
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[바이오타임즈] 세포의 기본 물질을 구성하는 단백질 중 하나인 ‘알부민’. 알부민은 단백질, 지방산, 비타민, 미네랄 등 각종 영양소와 호르몬을 운반하는 ‘영양소 배달부’ 역할을 하는 것
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부작용과 주의사항
마시는 알부민은 건강 보조제이지만, 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있습니다.
- 신장 부담: 단백질 과잉 섭취는 신장에 무리를 줄 수 있습니다.
- 알레르기 반응: 일부 성분에 민감한 분들은 발진이나 가려움이 나타날 수 있습니다.
- 위장 불편감: 소화 장애, 복부 불편이 보고된 사례가 있습니다.
- 체액 과부하: 과다 섭취 시 부종이나 혈압 상승 위험이 있습니다.
특히 간경화, 신장 질환 등 기저 질환이 있는 분들은 반드시 전문의와 상담 후 섭취 여부를 결정하는 것이 안전합니다.
마시는 알부민은 혈액 속 알부민을 직접 높여주는 치료제가 아니라, 질 좋은 단백질 보충제로 이해하는 것이 바람직합니다. 식사로 충분히 단백질을 섭취하기 어려운 분들에게는 도움이 될 수 있지만, 건강한 성인이라면 균형 잡힌 식단이 우선입니다.
따라서 마시는 알부민을 고려하신다면, 본인의 건강 상태와 필요성을 먼저 점검하고, 필요하다면 의료진과 상담 후 선택하는 것이 가장 현명한 방법입니다.