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레몬수는 상큼한 맛과 건강에 좋은 효능으로 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료입니다. 집에서도 간단히 만들 수 있어 더욱 매력적인데요, 아래는 레몬수를 맛있고 건강하게 만드는 방법입니다.
재료
- 신선한 레몬 2개
- 물 1리터
- 꿀 또는 설탕 (기호에 따라 적당량)
- 민트 잎 (선택 사항)
레몬수 만들기
레몬수 만들기 요즘 건강에 관심 있으신 분이 부쩍 많아진 것 같아요~ 그중 다들 많은 분들께 사랑받는 레몬수~ 레몬 디톡스 또는 디톡스 다이어트라고 불리죠. 늘 피곤하고 더위에 시달리다 보
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만드는 방법
- 레몬 세척
레몬을 깨끗이 씻어야 합니다. 베이킹소다와 굵은소금을 사용해 문질러 씻은 후, 끓는 물에 10초 정도 담갔다가 찬물에 헹궈주세요. 이렇게 하면 농약과 불순물을 제거할 수 있습니다. - 레몬 준비
레몬을 반으로 잘라 즙을 짜고, 나머지 반은 얇게 슬라이스합니다. 레몬즙은 물에 섞고, 슬라이스한 레몬은 장식과 풍미를 위해 사용합니다. - 물과 섞기
큰 용기에 물을 붓고 레몬즙을 섞습니다. 기호에 따라 꿀이나 설탕을 추가해 단맛을 조절하세요. 민트 잎을 넣으면 더욱 상큼한 맛을 즐길 수 있습니다. - 냉장 보관
완성된 레몬수를 냉장고에 1시간 정도 보관하면 맛이 더욱 깊어집니다. 차갑게 마시면 갈증 해소에 좋습니다.
레몬수의 효능
- 면역력 강화: 레몬에 풍부한 비타민 C는 감기 예방에 도움을 줍니다.
- 소화 촉진: 레몬수는 소화를 돕고 속을 편안하게 해줍니다.
- 피부 건강: 항산화 성분이 피부를 맑고 촉촉하게 유지시켜줍니다.
- 다이어트 효과: 칼로리가 낮아 체중 관리에 유용합니다.
레몬수는 아침에 마시면 몸을 깨우고, 운동 후에는 수분 보충용으로도 훌륭합니다. 간단한 재료로 건강한 음료를 만들어보세요!
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