둥글레차는 한국, 중국, 일본에서 자라는 여러해살이 식물인 둥글레의 뿌리를 말려서 뜨거운 물에 우려낸 차입니다. 둥글레차는 다양한 건강 효과로 잘 알려져 있습니다.
1. 신진대사 개선
둥글레차는 신진대사를 촉진하여 혈액순환을 개선하고 손발이 차가워지는 것을 예방합니다. 이는 심장과 혈압을 정상 범위로 조절하는 데 도움을 줍니다.
둥굴레차 효능… 면역력 높아지고 피부 미용 효과
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2. 허약체질 개선
둥글레차는 피로를 회복하고 허약한 체질을 개선하는 데 효과적입니다. 사포닌, 비타민, 퀘르시톨 등의 영양소가 함유되어 있어 자양강장 효과를 나타냅니다.
3. 노화 방지
둥글레차는 활성 산소를 억제하여 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 자주 섭취하면 안색과 혈색을 개선하여 피부 미용에도 좋습니다.
4. 당뇨 개선
둥글레차는 당뇨 환자의 혈당을 정상 범위로 조절하는 효과가 있습니다. 또한 갈증, 입마름, 다뇨증 등의 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.
5. 체중 감량
둥글레차는 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고 식욕을 조절하는 데 도움을 줍니다. 다이어트를 하는 사람들에게 매우 유용합니다.
6. 수분 보충
둥글레차는 갈증을 해소하고 음주 후 숙취를 해소하는 데 효과적입니다. 여름철에 땀을 많이 흘리는 경우에도 좋습니다.
7. 숙면
둥글레차는 중추신경계를 진정시켜 피로를 풀어주고 숙면을 취할 수 있게 합니다. 다만, 소량의 카페인이 함유되어 있어 많은 양을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
8. 강심 작용
둥글레차는 심장 박동을 증가시키고 혈관을 깨끗하게 하여 혈압을 조절하는 효과가 있습니다. 저혈압 환자나 혈액순환이 좋지 않은 사람에게 유용합니다.
9. 면역력 개선
둥글레차는 면역력을 높이는 데 도움을 주며, 외부로부터 들어오는 각종 세균과 바이러스로부터 몸을 지켜줍니다.
10. 피부 미용
둥글레차는 피부의 노폐물을 배출하여 피부를 건강하고 깨끗하게 가꾸는 데 도움을 줍니다.
11. 항산화 효과
둥글레차는 항산화 작용을 통해 세포가 산화되는 것을 억제하고 세포 손상으로 인한 질병을 예방합니다.
12. 호흡기 건강
둥글레차는 기침을 완화하고 호흡기 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 천식 발작을 예방하고 기도의 점액 분비를 감소시키는 효과가 있습니다.
13. 심신 안정
둥글레차는 신경계를 진정시켜 스트레스를 완화하고 피로감을 덜어줍니다. 우울증이나 무기력증을 개선하는 데도 좋습니다.
둥글레차는 다양한 건강 효과를 가지고 있지만, 체질에 따라 부작용이 있을 수 있으니 주의가 필요합니다. 특히 혈압이 높은 사람이나 몸이 냉한 사람은 섭취에 주의해야 합니다.